От беременности
к материнству
к материнству
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СОВРЕМЕННОЙ МАМЫ
Этот курс не про Идеальную беременность и Идеальные роды. Он - про Настоящие
Про знания, которые дают понимание происходящего, уверенность в себе и возможность принимать свои решения
Про знания, которые дают понимание происходящего, уверенность в себе и возможность принимать свои решения
Наталья Николаевна Мороз
Автор курса
Врач акушер-гинеколог высшей категории
Кандидат медицинских наук
Врач акушер-гинеколог высшей категории
Кандидат медицинских наук
13 модулей
250+ материалов
Чат с доктором
Вы не одна на этом пути
Почему это важно?
Во время беременности важно не знать всё на свете, а понимать главное:
- что происходит с вами и малышом,
- зачем нужны обследования и рекомендации,
- какие решения предстоит принимать
Мы собрали в одном месте то, что действительно пригодится: от первых недель беременности и подготовки к родам до восстановления, грудного вскармливания и первых месяцев жизни с малышом
Чтобы нужную информацию не приходилось каждый раз искать заново
Чтобы нужную информацию не приходилось каждый раз искать заново
Что вы получите?
Понимание, что происходит во время беременности и что действительно требует внимания
✔
✔
✔
✔
✔
✔
Чёткое представление о родах - от первых схваток до встречи с малышом
Знание, что делать в первые дни и недели после родов
Практическую базу по грудному вскармливанию и уходу за малышом
Материалы, к которым можно возвращаться весь первый год материнства
Живой чат курса с возможностью получать ответы от врача и приглашенных профильных специалистов
можно без идеальности
Что внутри
Всё, что нужно современной маме в одном месте: знания, практические материалы, поддержка и понятные ориентиры на каждом этапе
✦
✦
✦
✦
✦
✦
✦
✦
Тематические
модули
модули
Тренировки
Психологические
практики
практики
Бонусные лекции
экспертов
экспертов
Живой чат
с доктором
с доктором
Практические
материалы
материалы
Чек-листы и
памятки
памятки
Рецепты
13 модулей — ваш путь от беременности до материнства
От первых вопросов о беременности до восстановления и заботы о малыше
* Нажмите на название модуля или +, чтобы посмотреть список уроков
Роды и первые дни
Материнство
Беременность
Дополнительная информация и поддержка на каждый день
Объём доступа к программе и дополнительным материалам зависит от выбранного тарифа
Беременность — это не бесконечный список запретов и анализов. Разберёмся, что действительно важно, где норма, когда нужен врач и что вы можете сделать сами
1. Фундамент здоровой беременности
- Наблюдение беременности в России: куда и когда обращаться, что можно выбирать, платный и бесплатный учёт, родовой сертификат
- Беременность — не болезнь. Но почему понятие нормы беременности часто требует оговорок? Как организм матери перестраивается ради развития ребёнка, от чего зависят пределы этой адаптации и почему интересы матери и плода иногда вступают в противоречие
- От чего зависит благополучное течение беременности? Где проходит тонкая грань между физиологической адаптацией организма и развитием осложнений?
- Что я могу сделать для здоровой беременности? Базовые ежедневные действия, которые помогают минимизировать необходимость врачебных вмешательств — без сложных схем и дорогих покупок
- Стресс во время беременности: как сохранить такой нужный прогестерон, нужен ли магний мне и членам моей семьи и как его правильно выбирать?
- Физическая активность: что можно, что нельзя и почему
- Питание, питьевой режим и прибавка веса: что, как, сколько и когда Есть и Пить. И самое главное — что Не Есть и Не Пить
- Скрининги без страха: что это, зачем они нужны и как не испугаться, увидев результат. Учимся читать медицинские документы
- «Мама, я есть!»: удивительная лекция о формировании материнской доминанты и развитии психики ребёнка от зачатия до полутора лет
- Ограничения во время беременности: что точно нельзя и почему
- Сон и восстановление: как спать, когда спать, сколько спать, когда не спать, как перестать спать и как начать спать, когда не спится
- Витамины при беременности: как разобраться в «баночках», выбрать нужные и не купить лишнего
- Что важно знать будущему папе
- Папам о мамах: рекомендации педиатра
Не всё важное во время беременности происходит в кабинете врача. От завтрака до путешествий, от государственных выплат до безопасного дома — разбираемся, как организовать повседневную жизнь будущей мамы
2. Как жить беременной в этом мире?
- Разбор-практикум по завтракам
- Топ-10 продуктов для беременных и как их вкусно есть
- «Детокс начинается не с детокса»: неочевидные продукты, которые влияют на здоровье каждый день
- Питание и полезные привычки для всей семьи
- Путешествия во время беременности: когда, куда и на чём ехать, что взять с собой
- Помощь и выплаты от государства
- Как подготовить домашнего питомца к появлению малыша
- Безопасный дом: упаковка, посуда, бытовая химия и мебель
Когда что-то идёт не по плану: самые тревожные диагнозы, обследования и медицинские ситуации. Разберёмся, что за ними стоит и что делать дальше
3. Медицинские нюансы беременности или если #ВсеИдетНеПоПлану
- ГСД — существует ли этот диагноз? И можно ли мне не сдавать этот ужасный тест?
- Мне поставили диагноз ГСД. Что делать?
- ГСД — откуда берётся? Основные подводные камни в лечении
- Щитовидная железа и беременность: гипотиреоз и риски для мамы и малыша.
- Первый скрининг пройден: дальнейшие шаги по результатам
- Индукция родов: методы, препараты и последовательность действий
- Тошнота, изжога, вздутие и проблемы со стулом во время беременности: почему возникают и что с этим делать?
В роддом — не наугад и без чемодана на все случаи жизни. Разберёмся, когда пора ехать, что действительно брать с собой и кого стоит позвать на роды
4. Подготовка к родам
- Когда нужно ехать в роддом: причины, которые нельзя пропустить
- Собираемся в роддом: неочевидные, но очень важные нюансы и лайфхаки, о которых НИКТО и НИГДЕ не говорит
- Та Самая Сумка в роддом: всё только самое необходимое и ничего лишнего
- Платные и бесплатные роды: за что на самом деле платят?
- Партнёрские роды: кого можно взять с собой, критерии выбора и задачи сопровождающего
Роддом изнутри: от приёмного покоя до встречи с малышом. Кто будет рядом, что происходит на каждом этапе, как помочь себе во время схваток и как проходит кесарево сечение
5. #ТотСамыйМомент — роды
- Что вас ждёт в приёмном покое?
- Всегда волнующие нюансы: гардероб, клизма, депиляция, душ
- Бригада родильного отделения. Кто они, эти люди, которые будут рядом?
- Родильное отделение
- Первый период родов
- Второй период родов
- Где-то между вторым и третьим периодом родов — встреча с малышом
- Что такое схватка и почему мы испытываем эти неприятные ощущения? #ОйМнеБольно
- Техника ПДР в квадрате и методы самопомощи в родах для естественного обезболивания
- Эмоциональная подготовка к родам - психологические практики
- Кесарево сечение: определение и занимательная статистика
- Кесарево сечение по желанию женщины
- Немного увлекательной истории кесарева сечения
- Плановое кесарево сечение: показания, плюсы и минусы, подготовка
- Экстренное кесарево сечение
- Обезболивание при кесаревом сечении
- Как проходит операция кесарева сечения: последовательность этапов
- Ранний послеоперационный период
- Планирование беременности после КС
- Ответы на ваши вопросы о КС
- Составление объективной картины родов: кто рисует картину ваших родов?
Разберётесь, что происходит с вашим телом и эмоциями после родов, чего ждать в первые дни и как организовать заботу о себе после возвращения домой
6. Первые дни после рождения малыша в роли #НоворожденнаяМама
- Главный сюрприз после родов — послеродовый период существует! И у вас он тоже будет. Почему к нему важно готовиться и почему нельзя недооценивать этот период
- Физиология послеродового периода: что происходит с организмом, как работают гормоны и откуда берутся эмоциональные «американские горки»
- Первые сутки после родов
- Вторые сутки после родов
- Третьи сутки после родов
- Проблемные моменты после родов: геморрой, воспаление швов, субинволюция матки, остатки плацентарной ткани, диастаз
- Та Самая Сумка: в послеродовое отделение и для ребёнка
- Выписка из роддома: как проходит и что взять с собой
- Послеродовый период дома: главные правила заботы о физическом и эмоциональном состоянии
От первого прикладывания до собственного ритма жизни с малышом. Как наладить грудное вскармливание, чего ожидать в первые дни и как совместить потребности мамы, ребёнка и всей семьи
7. #ГрудноеВскармливание — как освоить и получать удовольствие
- Правильное прикладывание к груди: объективные и субъективные признаки
- Правильное прикладывание к груди: как его организовать и что учесть
- Правильное прикладывание к груди: что может его испортить и как этого избежать
- Что такое кормление по режиму и кормление по требованию
- Ритмы сна и бодрствования в период новорождённости
- Синхронизация мамы и ребёнка в послеродовом периоде: как договориться и возможно ли это?
- Роддом: золотой час, первое прикладывание, особенности поведения ребёнка сразу после рождения
- Послеродовый прилив молока в груди: признаки и действия для его мягкого завершения
- Физическая нагрузка после родов с учётом грудного вскармливания. Первые отлучки мамы из дома: когда возможны и как их организовать
- Как мамы готовились к материнству 200 лет назад и почему важно готовиться к послеродовому периоду сегодня
- Грудное вскармливание: одного инстинкта недостаточно! Мифы о подготовке к кормлению, полезные сайты и литература. Как отличать современные рекомендации от устаревших советов
- Что можно и нельзя есть кормящей маме? Почему кому-то можно всё, а мне — только гречку и воду?
Восстановление после родов — это не только упражнения. Разберём, что происходит с телом, куда уходят силы, как возвращаться к привычной жизни и не навредить себе
8. После родов: восстановление шаг за шагом
- Жизнь после родов: где взять ресурс? Неочевидные источники утечки энергии и пошаговый план восстановления
- Восстановление после родов: что есть, что пить и какие «баночки» действительно нужны?
- Послеродовое восстановление: сколько времени требуется на самом деле? Когда стоит планировать следующую беременность?
- Сроки и особенности послеродового восстановления
- Тазовые дисфункции после родов: недержание мочи, опущение тазовых органов, боль при половом акте. Причины и способы коррекции
- #ЛежатьНеЛежать, или бытовая техника безопасности: как правильно сидеть и стоять после родов
- Первые упражнения: сразу после родов и по окончании послеродовых выделений. Нагрузки, которые следует исключить, и дополнительные методы восстановления
- Ответы на самые частые вопросы о послеродовом восстановлении
Пупок, купание, кормление, прогулки, сон, газики, зубы, слюни, сыпь, прикорм — кажется, вопросов о малыше становится больше с каждым днём. Разберёмся, что действительно важно для его здоровья и развития, а где можно обойтись без лишних сложностей
9. Здоровье и развитие малыша
- Всё о кормлении малыша. Основные принципы: как часто и долго кормить, когда менять грудь, нужны ли вода и пустышка, стоит ли сцеживаться — и ещё тысяча маленьких нюансов
- Вечные споры о пупке #БытьЛиЗеленке
- Да здравствует ли мыло душистое? Всё о гигиене малыша. #МытьИлиНеМыть
- Глоток свежего воздуха: как новорождённого выводить на прогулки
- Малыш кажется таким хрупким: чего действительно стоит бояться, а чего — нет?
- О главном враге детей всех времён и защите от него #Инфекции
- Вопрос-ответ с педиатром
- Мама, я сам! Как развивается психика ребёнка после года и какие задачи стоят перед родителями на каждом этапе
- Детская вакцинация
- Поликлиника и жизнь: как сделать так, чтобы от поликлиники была польза, а не наоборот?
- Слингоношение: как носить ребёнка безопасно и удобно
- В чём носить ребёнка в разное время года? Особенности сезонного слингоношения
- Питание ребёнка: от прикорма до подросткового возраста
- Прикорм: всё, что нужно знать молодым родителям
- Детский ЖКТ
- Сон мамы и ребёнка в первые 3 месяца после рождения
Беременность не отменяет движение — она меняет подход к нагрузкам. Какие тренировки подходят, когда занятия противопоказаны и как возвращаться к активности после родов?
От теории сразу к практике: дыхательные техники и готовые комплексы упражнений для второго и третьего триместров и восстановления после родов
От теории сразу к практике: дыхательные техники и готовые комплексы упражнений для второго и третьего триместров и восстановления после родов
10. Здоровое тело мамы
- Лекция «Тренировки в период беременности: польза, особенности, противопоказания»
- Видеошпаргалка по дыхательным техникам во время беременности и после родов
- 16 тренировок для второго триместра
- 17 тренировок для третьего триместра
- 15 тренировок для послеродового восстановления
«Не переживайте» — плохая инструкция. А что делать, если тревожно, страшно, трудно или просто накопилась усталость?
50 психологических практик, которые помогут найти опору в себе — во время беременности, перед родами и после них
50 психологических практик, которые помогут найти опору в себе — во время беременности, перед родами и после них
11. Библиотека психологической поддержки для спокойной мамы
Практики для:
- снижения тревоги
- подготовки к родам
- поддержки эмоциональной устойчивости
- восстановления после родов
- адаптации к материнству
Во время беременности меняется многое. Но удовольствие от еды никто не отменял! 81 рецепт вкусных блюд — чтобы полезное питание было не скучной обязанностью, а удовольствием каждый день
12. Большая кулинарная книга беременности
- завтраки
- закуски
- супы
- горячие блюда
- десерты
- напитки
Вы не обязаны всё помнить. Для этого и существуют шпаргалки! 30 практических материалов, которые можно открыть именно тогда, когда они понадобятся: от сборов в роддом до ухода за малышом
13. База знаний современной мамы на каждый день
30 материалов в удобных форматах:
- гайды
- чек-листы
- памятки
- алгоритмы действий
Как устроено обучение
Получите доступ
Изучайте материалы
Задавайте вопросы
В течение суток после оплаты мы откроем вам доступ к личному кабинету на образовательной платформе
Все материалы вашего тарифа открыты сразу. Выбирайте актуальные для вас уроки и проходите их в удобном порядке. Доступ — 12 месяцев
Общайтесь с Натальей Николаевной и приглашёнными экспертами в чате. Выберите удобную площадку: Telegram или MAX
Два тарифа — один большой путь
Выберите подходящий вам объём знаний и практических материалов
#БеруМаксимум
#ТолькоБаза
Для тех, кто хочет не просто пройти беременность, но и глубоко разобраться в каждом этапе, иметь под рукой ответы на практические вопросы и лучше понимать, как действовать в разных ситуациях
Для женщин, которые хотят спокойно пройти беременность, подготовиться к родам и уверенно встретить малыша
103 урока
65 уроков
✓ Чат с Натальей Николаевной и приглашёнными спикерами — возможность задать свой вопрос
✓ 103 урока — полная программа всех 13 модулей
✓ 48 тренировок для 1, 2 и 3 триместров и послеродового восстановления
✓ 81 рецепт при планировании, беременности и восстановлении после родов
✓ 50 практик для снижения тревоги, подготовки к родам и адаптации к материнству
✓ 30 гайдов, чек-листов, памяток и алгоритмов — от сборов в роддом до ухода за малышом
✓ Чат с Натальей Николаевной и приглашёнными спикерами — возможность задать свой вопрос
✓ 65 уроков из первых 9 модулей: беременность, роды, послеродовое восстановление, грудное вскармливание, уход за малышом
В тарифе:
В тарифе:
7 777 ₽
11 111 ₽
Доступ к материалам — 12 месяцев
Доступ к материалам — 12 месяцев
Наталья Николаевна Мороз
Врач акушер-гинеколог высшей категории · Кандидат медицинских наук · Автор курса
- Стаж работы 25 лет, из них 19 лет - в родильном отделении
- Сопровождаю женщин от этапа планирования до послеродового восстановления (и следующих родов 🐣) #ИТакПоКругу
- Успешно приняла более 5.500 родов
- Мама 2х детей: девочка 17 лет и мальчик 13 лет
#ВрачКоторыйРазговаривает
Истории, которые вдохновляют
Неидеальные истории. Настоящие чувства
И поддержка, которая остаётся с вами
И поддержка, которая остаётся с вами
Ответы на частые вопросы
Присоединиться можно на любом сроке беременности, а также в послеродовом периоде
Если роды уже близко, начните с материалов о подготовке к родам и первых днях с малышом
После рождения ребенка курс также остается актуальным: в нем есть материалы о восстановлении, грудном вскармливании и уходе за новорожденным
Все материалы вашего тарифа открыты сразу: выбирайте те темы, которые необходимы вам сейчас
Если роды уже близко, начните с материалов о подготовке к родам и первых днях с малышом
После рождения ребенка курс также остается актуальным: в нем есть материалы о восстановлении, грудном вскармливании и уходе за новорожденным
Все материалы вашего тарифа открыты сразу: выбирайте те темы, которые необходимы вам сейчас
Да. В программе есть уроки о грудном вскармливании, восстановлении после родов, здоровье и развитии малыша
Объём доступных материалов зависит от выбранного тарифа
Объём доступных материалов зависит от выбранного тарифа
«ТолькоБаза» включает:
«БеруМаксимум» включает:
В оба тарифа входит чат с Натальей Николаевной и приглашёнными экспертами
- 65 уроков о беременности, родах и материнстве
«БеруМаксимум» включает:
- 103 урока о беременности, родах и материнстве,
- 48 тренировок,
- 81 рецепта,
- 50 психологических практик и
- 30 гайдов, чек-листов, памяток и алгоритмов
В оба тарифа входит чат с Натальей Николаевной и приглашёнными экспертами
Нет, обязательной последовательности нет. Можно изучать программу поэтапно или сразу переходить к вопросам, которые волнуют вас сейчас
В течение срока доступа вы можете возвращаться к урокам и пересматривать их: чтобы освежить в памяти информацию или присвоить уже пережитый опыт
В течение срока доступа вы можете возвращаться к урокам и пересматривать их: чтобы освежить в памяти информацию или присвоить уже пережитый опыт
В чате с Натальей Николаевной и приглашёнными спикерами
Вы можете выбрать удобную площадку — Telegram или MAX
Чат доступен участницам обоих тарифов
Вы можете выбрать удобную площадку — Telegram или MAX
Чат доступен участницам обоих тарифов